Weihnachtsessen ohne schlechtes Gewissen: So baust du gesunde Alternativen ein
Das Weihnachtsessen gehört zu den Highlights des Jahres – und es darf genossen werden! Doch oft sorgen fettige Soßen, üppige Desserts und Beilagenberge für ein schlechtes Gewissen. Mit diesen Tipps...
Gesunde Plätzchenrezepte: Genuss ohne Reue
Die Weihnachtszeit ohne Plätzchen? Undenkbar! Doch oft stecken die traditionellen Rezepte voller Zucker, Butter und leerer Kalorien. Zum Glück gibt es köstliche Alternativen, die nicht nur gesünder...
Winter-Superfoods: Diese Lebensmittel halten dich gesund und fit
Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Schnee und gemütliche Abende, sondern auch Herausforderungen für unser Immunsystem. Doch keine Sorge – die Natur hat genau die richtigen Lebensmittel parat, um...
5 Tipps, wie du dich im Winter fürs Training motivierst
Kalte Temperaturen, kurze Tage und grauer Himmel – im Winter fällt es oft schwer, die Motivation fürs Training aufrechtzuerhalten. Doch gerade jetzt lohnt es sich, aktiv zu bleiben, um fit und gesu...
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Ratschläge zur Senkung eines hohen Cortisolspiegels: Die Auswirkungen von Stress, sowohl physisch als auch psychisch, werden zunehmend als die vorherrschende Volkskrankheit betrachtet. Viele Mensch...
